CFS - Cours Adultes

Aquabiking | à partir de 18 ans

L'aquabike est pour tout le monde ! Du sportif confirmé au débutant, femme enceinte, personne en rééducation... A ce stade, l'émulation de l'aquabike vient en majeure partie de la souplesse de l'effort. En effet, l'eau permet de se muscler en douceur, car la résistance de l'eau est 15 fois supérieure à celle de l'air. On observe des résultats certains sur le raffermissement de la peau ainsi qu'une silhouette tonifiée. Après votre cours, retrouvez une sensation de bien-être, mais sans courbatures.

Horaires :

• Lundi
  • 09h00 à 09h45
  • 09h45 à 10h30
  • 19h15 à 20h00 
  • 20h00 à 20h45 
  • 20h45 à 21h30
• Mardi  
  • 09h45 à 10h30
  • 20h00 à 20h45 
• Mercredi
  • 09h00 à 09h45 
  • 09h45 à 10h30 
  • 10h30 à 11h15
  • 18h30 à 19h15 
  • 19h15 à 20h00 
  • 20h00 à 20h45 
• Jeudi 
  • 09h45 à 10h30 
  • 20h00 à 20h45
  • 20h45 à 21h30
• Vendredi
  • 10h30 à 11h15

Aquagym | à partir de 18 ans

L'aquagym est un sport complet qui sollicite l'ensemble de vos muscles. Au programme : échauffement, exercices ciblant le développement du système cardio-vasculaire et le renforcement du système musculaire. Fin de la séance par un retour au calme et du stretching.

Horaires :

• Mardi
  • 09h00 à 09h45 
  • 19h15 à 20h00 
• Jeudi
  • 19h15 à 20h00

Aqua’mix | à partir de 18 ans

Vous ne savez pas choisir entre Aquabike et Aquagym ? Bonne nouvelle ! Venez découvrir notre cours Aqua'Mix qui allie le travail des jambes, des bras et du haut du corps.

Horaires :

• Jeudi
  • 09h00 à 09h45

Gym entretien | à partir de 18 ans

Entretien de la mobilité des articulations pour permettre de vivre plus longtemps la liberté des mouvements sans souffrance. Renforcement des diverses parties du corps : ceintures scapulaire et pelvienne, muscles abdominaux et dorsaux, les mains, les pieds,...

Horaires :

• Lundi
  • 19h15 à 20h15
• Mardi
  • 09h30 à 10h30

Aqua Zumba 

Venez vous défouler dans une ambiance caliente ! Un mélange de danse « Zumba », de fitness et des mouvements d’Aquagym, le tout dans l’eau.

L’objectif de cette activité aquatique est d’utiliser les bienfaits de l’eau sur le corps (tonification), très stimulant et parfait pour l’entrainement cardiovasculaire, le tout dans une ambiance festive et musicale.

Horaires :

• Lundi
  • 18h15 à 19h00 
• Jeudi
  • 18h00 à 18h45 

Hiit (nouveauté)

Le HIIT, c’est un concentré d'effort : des enchaînements courts mais intenses, entrecoupés de récupérations actives. Tu donnes tout pendant 30 à 45 secondes, tu respires, et tu repars. Idéal pour booster ton cardio, brûler un maximum de calories et sortir du cours fier·e et rincé·e !

Horaires :

• Mardi
  • 20h00 à 21h00

Body Fit (nouveauté)

Un entraînement complet mêlant cardio et renforcement, pour bouger en rythme tout en sculptant ton corps. Les séances sont variées, accessibles, et adaptables à tous les niveaux. Résultat : plus d’énergie, plus de force, et une silhouette qui se dessine au fil des semaines. L’essentiel, c’est de tout donner dans la bonne humeur !

Horaires :

• Mercredi
  • 19h30 à 20h30

Body Sculpt (nouveauté)

Un cours complet de renforcement musculaire, accessible à tous. On travaille tout le corps avec des exercices simples mais efficaces, au poids du corps et avec petit matériel (haltères, élastiques…). Chaque séance est rythmée, fluide et intense juste comme il faut. Le but : tonifier, gainer, sculpter et surtout… se sentir plus fort·e à chaque séance.

Horaires :

• Lundi
  • 18h00 à 19h00

Cardio Dance (nouveauté)

Envie de bouger, de transpirer, mais sans te prendre la tête ? Ce cours est pour toi ! Des chorées fun et simples, sur des musiques qui donnent la pêche. On se dépense, on rigole, on transpire ensemble. Pas besoin d’être danseur pro, il suffit d’avoir envie de s’amuser et de se lâcher !

Horaires :

• Mercredi
  • 18h30 à 19h30

TAF Booster (nouveauté)

Un mix explosif entre cardio et renforcement ciblé pour la taille, les abdos et les fessiers. Ici, ça brûle, ça pulse, ça engage ! On enchaîne les exercices dynamiques pour renforcer la sangle abdominale, galber les fessiers et affiner la taille. Parfait pour qui veut sculpter le bas du corps tout en transpirant à fond.

Horaires :

• Mardi
  • 18h45 à 19h45

Infos pratiques :
L’accès à la piscine se fait par la gauche du bâtiment (en direction du parking).